Üniversite imtihanında avantaj sağlayacak sistem: ‘Stratejik çözüm’
Üniversite imtihanında avantaj sağlayacak sistem: “Stratejik çözüm”
Üniversite imtihan korkusuyla başa çıkmanın yolları
İSTANBUL – YKS’ye sayılı günler kala imtihan muvaffakiyetini artıracak tekliflerde bulunan Uzman Ruhsal Danışman Elif Ünal, üniversite adayı öğrencilerin soruları kolay, orta zorlukta ve çok güç olarak belirleyip, kolaydan zora gerçek stratejik test tahlili yapmalarının muvaffakiyetlerini artıracağını kaydetti.
Milyonlarca gencin geleceğini belirleyecek olan üniversite imtihanına az bir vakit kaldı. İmtihan hazırlıklarına orta vermeden çalışmalarını sürdüren gençlerin muvaffakiyet elde etmeleri için yalnızca çok çalışmalarının kâfi olmadığını söz eden İstanbul Gelişim Üniversitesi’nden Uzman Ruhsal Danışman Elif Ünal, motivasyon, ve imtihan telaşına dikkat çekti. Ünal, adaylara imtihanda motive olmaları ve imtihan korkularını yenmeleri için tavsiyelerde bulundu.
Sınav öncesinde yapılması gerekenleri sıralayan Uzman Ruhsal Danışman Elif Ünal,
Ders çalışırken dikkat etmeleri gereken nokta ise; istekleri tepedeyken çalışmaları ve tekrar istekleri bu düzeydeyken yorulduklarında ders çalışmayı bırakmalarıdır. Zira öğrencinin ders çalışmayı ‘isteği zirvedeyken’ bıraktığında bir sonraki gün daha istekli ve istekli ders çalıştığı görülmüştür. Bunun yanı sıra imtihanın son haftalarında deneme çözmeye başlayabilirler. Unutmasınlar ki deneme imtihanlarındaki muvaffakiyetleri, imtihan muvaffakiyetleri da olacak. Deneme imtihanları yapmaları imtihan için tecrübe kazanmalarını ve imtihana daha motivasyonlu başlamalarını sağlayacaktır.”
Kaygı belirtileri
Sınav derdinin fizyolojik belirtilerini sıralayan Ünal, “Sınavda tasa ve kaygı yaşayabilirler. Tasa ve kaygı ortasındaki farka bakacak olursak da endişe gözle görülen ve bilinen şeylerdir. Ama tasa, görülmeyen ve bilinmeyen şeylerden korkmaktır. Öğrenciler imtihanda neler yaşayacaklarını düşünüp, kaygı ve telaş hissedebilir. İmtihan anında tasalarının yükseldiğini ise ellerinin terlemesinden, ağızlarının kurumasından, karın ağrılarından yani bedende olağanın dışındaki bir tepkiden anlayabilirler” diye konuştu.
Sınav anında korkuyla başa çıkmanın yolları
Ünal, imtihan anında görülen telaş durumunu azaltmak için şu tavsiyelerde bulundu:
“30 saniye ile 1 dakika ortası nefes alma molaları verebilirler. Nefes alma molası öğrenciye güzel gelmiyorsa imtihan salonundaki nesnelere göz gezdirebilirler. İmtihan kağıdından bir nebze de olsa dikkatlerini uzaklaştırmalarıyla dertlerinin biraz daha azaldığını hissedeceklerdir. İmtihana başlandığı anda birinci 10 dakika sakin kalmak kıymetli. Bu sakinliği sağlamak için de aday en düzgün bildiği dersten imtihana başlamalı. Öğrenci, yapabildiğini gördükçe imtihan tasası da azalacaktır. Öğrenciler kendilerine nazaran kolay olan sorulara tek ünlem (!), biraz daha zorlandığı sorulara iki ünlem ve çok zorlandığı sorulara üç ünlem koysunlar ve soru tahlilini buna nazaran yapsınlar. Sorular bittiğinde, yapmadıkları sorular için tekrar başa döndüklerinde de yeniden bu sıraya nazaran imtihanı stratejik olarak tamamlasınlar. Bu prosedür adaylara muvaffakiyet için dayanak sağlayacaktır.”