Şuurlu yapılan idman kalp sıhhati ve diyabet üzere pek çok hastalığı önlüyor
Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Kısmı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Yeşim Akyol, şuurlu yapılan idmanın kalp sıhhati, diyabetin yanı sıra pek çok hastalığı önlediğini bildirdi.
OMÜ’den yapılan yazılı açıklamaya nazaran, Prof. Dr. Yeşim Akyol, sıhhat için yanlışsız ve tertipli idman teklifinde bulundu.
Egzersizin kesinlikle uzman tabip tarafından önerilmesi gerektiğini belirten Akyol, “Egzersiz sağlıklı fizikî bir işlev oluşturmak için hekim tarafından belirlenmeli. Antrenman, kişinin yaş ve genel durumuna nazaran uzman tabip tarafından belirlenmeli. Eklem hareket açıklığı, istikrar uyum ve esneklik dayanıklılığını artıracak antrenmanlar var. Hastanın rahatsızlığı teşhis edilip, hangi idman hasta için uygunsa belirlenip, hakikat bir biçimde uygulanmalıdır. Her idman her hastaya yapılamaz, eklem yüklenmeleri olabilir. Hasta kapasitesinin üzerinde antrenman yaparsa, sakatlık meydana gelebilir, bu noktada tabip denetimi epey değerli.” tabirlerini kullandı.
Egzersiz reçetesinin hastanın yaşına, gereksinimine, kapasitesi ve ilgi alanına nazaran belirlendiğini vurgulayan Prof. Dr. Akyol, şöyle devam etti:
“Kişinin dayanıklılığı arttıkça, idman de artırılarak devam eder. Örneğin, hastanın eklem kısıtlılığı varsa, eklem hareket açıklığı idmanları verilir. Dayanıklılıkla alakalı bir sorun mevcut ise birinci başta kapasite idmanları uygulanır. Düşme sorunu yaşadıysa istikrar uyum antrenmanları verilir.”
İnternet üzerinde sayısız antrenman görüntüleri bulunduğunu belirten Akyol, dikkatli ve şuurlu davranılması gerektiğinin altını çizdi.
“Düzenli idman kalp rahatsızları ve birçok hastalığı önlüyor”
Çocukluktan itibaren tertipli olarak yapılan idmanın pek çok hastalığı önlediğini aktaran Akyol, şunları kaydetti:
“Yaş skalasına nazaran kişinin muhtaçlıkları değişebiliyor. Çocukluk devrinde, sağlıklı bir iskelet gelişimi, sonraki periyotta beden yükünün denetimi ve ilerleyen devirlerde ise kemik erimesinden korunmak için kemik güçlendirici idmanlar gerekmektedir. Çocukluktan itibaren yapılan nizamlı idmanlar diyabet, kemik erimesi, kalp hastalıkları, felç-inme ve obeziteyi önlüyor. Yaşlılık devrinde sarkopeni hastalığı olarak bilinen, aslında yaşlanma ile kaslarda kaçınılmaz olarak görülen fizyolojik bir durum var. Kaslarda kuvvet azalması ve incelme durumu. Hastanın kol ve bacak kaslarında oluşan incelmeler, dayanıklılığı azaltıyor. Antrenmanlar ise bu fizyolojik rahatsızlıkları geciktiriyor.”
???????