İstanbul: Adet Devirlerinizi Siz Belirleyin

Seyahat ve evlilik merasimlerinin denk geldiği yaz aylarının, gebe yahut adet periyodundaki bayanlar için büyük külfet oluşturduğu belirtildi.

Yaz aylarında bayan doğum doktorlarına başvuran hastaların değerli bir kısmının, adet kanamalarını erkene almak ya da geciktirmek istediğini söyleyen Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Alper Mumcu, yaz aylarının adet periyotlarında daha rahat ve keyifli geçirilmesi için tekliflerde bulundu. Mumcu, “Özellikle adet kanamalarının düğün ya da tatil devrine denk gelmesi can sıkıcı bir durumdur. Lakin bu şanssız tesadüf günümüzde piyasada bulunan ucuz ve inançlı ilaçlarla alt edilebilir. Adet periyodunda beklenilen kanamayı erkene almak o kadar kolay değildir. Üstelik bu gayeyle uygulanan tedavilerin başarısız olma mümkünlüğü yüksektir. Öte yandan, çok daha sağlam ve tesirli olan prosedür adeti geciktirmektir. Doğum denetim hapı kullanan bayanlar için adet kanamasını geciktirmek son derece kolaydır. Hapın bir kutusu bittiğinde 7 günlük orta vermeden çabucak yeni bir kutuya başlamak kafidir. Bu sayede o ay ki adet kanaması atlatılacak ve kanama otomatik olarak 3 hafta sonrasında görülecektir. Bu uygulamanın bilinen rastgele bir ziyanı ya da yan tesiri olmadığı üzere istenmeyen gebeliklerden korunma da birebir aktiflikle sürdürülebilir. Hap kullanmayan bayanlar ise tabip muayenesi sonrasında progesteron hormonu içeren ilaçlar kullanarak adet kanamalarını 10 gün kadar geciktirebilirler. Daha uzun müddetli uygulamalarda, rahim iç zarında yıkılma meydana gelebileceğinden lekelenme biçiminde kanamalar ortaya çıkabilir. Bu nedenle tedavinin 10 günden uzun tutulmaması önerilir. Bu tıp bir uygulamanın bayanın hormonal istikrarında rastgele bir bozukluğa neden olması beklenmez” dedi.

“HAVUZ VE DENİZDEN VAJİNAL MANTAR BULAŞMAZ”

Yaygın kanının bilakis havuz ve denizden bayanlara vajinal mantar bulaşmadığının altını çizen Dr. Alper Mumcu, yalnızca havuz suyu içindeki klorun, vajinada olağanda bulunan ve ortamın asidik olmasını sağlayan faydalı bakterilerin işlevlerini yitirmelerine neden olduğunu kaydetti. Bunun sonucu olarak, bayanın genital bölgesinde bulunan mantarların etkin hale gelerek enfeksiyona neden olabileceğini söyleyen Mumcu, havuzdan sonra ortaya çıkan mantar enfeksiyonunun öbür birisinden ya da havuzdan bulaşan mantarlara değil, bayanın kendi bedeninde bulunan mantar sporlarının faal hale gelmesine bağlı olduğunu vurguladı. Bununla birlikte yaz aylarında mantar enfeksiyonlarının sıkça görüldüğüne işaret eden Mumcu, www.mumcu.com sitesinde bu sıklığı azaltmak için alınabilecek birtakım tedbirleri şu formda sıralıyor:

“Genital bölgenin nemli kalması mantar için uygun taban hazırlar. Islak mayoyla oturmak en sık yapılan yanlışlardan birisidir. Genital bölgenin paklığında bilhassa bu maksatla üretilmiş eserleri tercih edin. Şayet gerekirse genital bölgenizi saç kurutma makinesiyle kurutabilirsiniz. Dar pantolonlar bilhassa zayıf bayanların tercih ettiği giysilerdir. Bu çeşit giysiler şık olmakla birlikte, sıhhat açısından sakıncalı olabilir. Uzun mühlet dar bir kıyafetin giyilmesi genital bölgedeki nem oranının artmasına neden olabilir. Pamuklu çamaşır tercih edin. Sentetik iç çamaşırları hava sirkülasyonu maniler ve nemi emmedikleri için vajinal enfeksiyonlara yer hazırlayabilir. İrritan hususlardan uzak durun. Renkli tuvalet kağıtları, parfümler, kokulu ferdî hijyen eserleri ve sabun genital bölgenin düşmanlarıdır. Bu eserleri mümkün olduğunca kullanmamaya çaba edin. Adet kanaması sırasında vajinal tampon kullanılarak havuza ya da denize girilmesinde bir sakınca yoktur. Yalnız tampon kullanımıyla ilgili kurallara uyulması ve tamponun her seferinde değiştirilmesi gereklidir.”

HAMİLELİKTE EN UYGUN SPOR YÜRÜYÜŞ VE YÜZME

Hamilelik sırasında yapılabilecek sporlardan en uygununun yürüyüş, daha sonra da yüzme olduğunu tabir eden Mumcu, “Yüzme esnasında kol, bacak ve karın bölgesinde bulunan bütün kas kümeleri çalıştırılır. Kalp atım suratı ve alınan oksijen ölçüsü arttığı için bebeğe giden oksijen ölçüsünde da artış kelam hususudur. Yüzmeyi gebelikteki en uygun spor kolu haline getiren faktör ise yaralanma tehlikesinin olmamasıdır. Yüzme bilen bir kişinin suda kendi kendini yaralaması, düşmesi ve bir yerlere çarpması neredeyse olanaksızdır. Bir öbür avantajı ise kişinin kendisini yüksüz hissetmesidir. Bu bilhassa gebeliğinin son devirlerinde olan bayanlar için ruhsal açıdan epeyce değerlidir. Ayrıyeten su içerisinde terleme ve bedenin çok fazla ısınması mümkün olmadığından antrenmanın bu cins olumsuz tesirlerini ortadan kaldırması da bir öbür avantajıdır. Yapılan az sayıda çalışmada gebelikleri sırasında tertipli yüzen bayanların kendilerini daha az yorgun hissettikleri, daha hoş uyudukları ve gebeliğin getirdiği ruhsal ve fizikî gerilimlerle daha kolay başa çıkabildikleri görülmüştür” açıklamasında bulundu.

“Gebelik öncesinde nizamlı olarak yüzen bayanlar, daha evvelki programlarına devam edebilirler. Lakin hamile kaldıktan sonra birinci sefer denize girecekler biraz daha dikkatli olmak zorundadır. Öncelikle suya girmeden evvel bedeni ısıtmak, yavaş yüzmek ve dozu yavaş yavaş arttırmak gerekir. Gebeliğinin birinci 3 ayında bulunanlar için günde 20 dakika yüzmek kafidir. Tekrar bu periyotta sabah erken saatlerde yüzmek gebeliğe bağlı bulantı ve kusmaları azaltabilir ve günün geri kalan kısmının daha rahat geçirilmesine yardımcı olabilir. İkinci 3 aylık devirde ise su eklem ve bağları destekleyerek bel ve sırt ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Bu periyotta daha evvelki yüzme alışkanlıkları motamot devam edebilir. Son devirlerde ise yüzmeye devam etmekte rastgele bir sakınca yoktur. Lakin bedeni fazla sıkmayan, hamileler için tasarlanmış mayoları kullanmak gereklidir” formunda sıralayan Uzman Dr. Mumcu, açıklamasına şöyle devam etti:

“Karada yapılan kültürfizik hareketleri suda da yapılabilir. Bunun avantajı terlemeyi ve çok ısınmayı engellemesidir. Kültürfizik hareketleri yaparken suyun göğüs başı hizasında olması en uygun derinliktir. Bu kural yüzerken de geçerlidir. Bilhassa sık sık kramp giren bayanlar uzunluk hizasını geçmeyecek derinliklerde yüzmelidirler. Mümkün bir kramp durumunda yardım alabilmek için suya tek başına girmemeye de ihtimam gösterilmeli, nefes tutup çok uzun müddet dalınmamalıdır.”

TÜPLÜ DALIŞ SAKINCALI

Hamile ya da gebe kalmayı planlayan bir bayanın, scuba diving (tüplü dalış) yapmasının katiyetle sakıncalı olacağının altını çizen Dr. Mumcu, “Dalış sırasında kanda meydana gelen minik gaz kabarcıkları erişkin bir beşerde sorun yaratmazken, akciğerlerini kullanamayan anne karnındaki bir bebek için hayati tehlike yaratabilir. Öte yandan, hamilelikte hareket yeteneğinin azalması, teneffüs işlevlerinin olumsuz etkilenmesi üzere nedenler de gebelik sırasında tüplü dalış yapılmasının karşısında mahzur oluşturur. Emsal halde yaşanan basınç değişiklikleri de gebelik üzerinde olumsuz tesir yaratabilmektedir. Su kayağı, jet-ski üzere yaz sporları da gebe bayanların kaçınması gereken aktivitelerdendir” formunda bilgi verdi.

Hamile bayanların direkt güneş altında kalmalarının önerilmediğini sitesinde açıklayan Mumcu, “Mutlaka gölgede ve tercihen üzerilerinde t-shirt ile dinlenmeleri daha uygundur. Yüksek muhafaza faktörlü kremler kullanılmalıdır. Yaz aylarında ve bilhassa plajda su kaybı her zamankinden fazla olacağından sıvı alımına azami dikkat göstermek gereklidir” dedi.

Hamileliğin seyahat etmeye mahzur bir durum olmadığını, rastgele bir komplikasyon yoksa ve hekiminizin aksini belirtmediği sürece her türlü ulaşım aracıyla seyahat etmenin mümkün olduğunu da belirtilen Mumcu, “Hamilelik sırasında da uçak seyahati hayli inançlıdır. Lakin seyahat edilecek uçağın kabin basıncı ayarlı olması gereklidir. Günümüzdeki çabucak hemen tüm sivil uçaklarda kabin basıncı ayarlıdır. Hamilelik sırasında otomobil, otobüs, uçak ya da trenle seyahat ederken dikkat edilmesi gereken birtakım noktalar vardır. Rastgele bir yerde uzun müddet oturmak bacaklardaki kan dolanımını tesirler ve ayak ile bileklerde şişmelere neden olabilir. Bu nedenle her türlü seyahatte her 1.5-2 saatte bir mola vererek hafif yürüyüş yapılmalı ve kan dolaşımınızı uyarılmalıdır. Bu kısa yürüyüşler sırasında bacaklara germe antrenmanları de yaptırılmalıdır. Seyahat sırasında otururken de birtakım germe hareketleri yaparak uzun periyodik oturmanın olumsuz tesirlerini azaltılabilir. Bunun için oturur durumdayken bacaklarınızı düzgünce ileriye gerçek uzatın, topuklarınız merkez olacak formda ayağınızı yavaşça kendinize gerçek kuvvetice çekerek baldır kaslarınızı gerin. Daha sonra ayak bileklerinizi sağa sola çevirin ve parmaklarınızı açıp kapatın” biçiminde bilgi verdi.