Ayvanın yararları ve ziyanları neler? Ayva çekirdeğinin, yaprağı, çayının yararları nedir?

Ayva cildin sıhhati ve hoşluğu için de çok kıymetli bir meyvedir. Ayvanın ziyanları neler olduğu ve ayva çekirdeğinin, yaprağı, çayının yararları nedir soruları merak ediliyor. Ayva, yaklaşık yüzde 80’i sudan oluşur. Hayli sağlıklı olan bu meyvenin yararları neler olduğu araştırılıyor. Ayvanın yararları ve ziyanları neler ve ayva çekirdeğinin, yaprağı, çayının yararları nedir merak ediliyor. Ayvanın yararları ve ziyanları neler? Ayva çekirdeğinin, yaprağı, çayının yararları nedir? Ayrıntılar haberimizdedir…

AYVANIN YARARLARI NELER?

Kilo kontrolü

Lif açısından epey güçlü ayva, tokluk hissi oluşturduğu için çok yeme hissini yok eder.

Sindirimi kolaylaştırır

Lif sindirimi kolaylaştırır. Bu yüzden Kabızlık sıkıntısını düzenler. Mide sularının salgılanmasına yardımcı olur.

Kanser riskini azaltır

Düzenli olarak ayva tüketildiğinde bedende akciğer ve kolon kanser riskine karşı kalkan oluşturur. Ayva polifenoller ve fitokimyasal içerir. Bu bileşenler kanser hücrelerine karşı savaş açmıştır.

Görme sorunlarına güzel gelir

Kesin kanıtlanmamış ancak ayva, gece körlüğüne uygun geldiği öne sürülmüştür. Göze ziyanı dokunan özgür radikallere karşı tesirlidir.

Cilt sorunlarında etkilidir

İçerdiği vitaminler sayesinde cildi besler ve daha sağlıklı görünmesini sağlar. Ciltte oluşmuş lekeleri azaltır. UV ışınlarının zararlarından cildi müdafaa özelliği vardır.

Kan basıncını düzenler

Potasyum bedendeki kan basıncını düzenler, bedenin sıvı geçişlerini rahat yapmasını sağlar. Ayvada hayli fazla bulunan potasyum damarın gevşemesini sağlar ve tansiyonu azaltır. Böylelikle kalp krizi ve inme riski azalmış olur.

Felç riskini azaltır

Ayva, güçlü antioksidanlardan polifenolik bileşikler içerir.

AYVA ÇAYININ YARARLARI NEDİR?

Ayva, yaklaşık yüzde 80’i sudan oluşur. Bu da hayli düşük kalorili bir meyve olduğu manasına gelir. Daha net söylemek gerekirse, 100 gram ayvada ortalama 55 kalori bulunur. Öte yandan ayvadan bulunan bol ölçüde diyet lifi de kilo vermeye yardımcı olur. Ayvanın yararları bununla da bitmiyor. Bu kış meyvesinin yapısında bulunan kateşin ve epikateşin isimli hususlar, kolon kanseri üzere bağırsak hastalıklarına karşı muhafaza sağlar. Ayva ayrıyeten, sindirim sistemi hastalıklarında, ishal, mide ağrıları ve bulantılarında da olumlu tesirlere sahiptir. Ayvanın bir başka yararı da yapısındaki potasyum ile kan basıncı düzeyinin denetim altında tutulmasına ve böbrek sıhhatinin korunmasına takviye olmasıdır. Kış aylarının en büyük problemlerinden inatçı öksürüklere karşı da ayva tesirli bir silahtır. Ayva suyu ya da ayva çayı grip, nezle üzere kış hastalıklarının tedavisinde tesirli olur.

AYVA NASIL TÜKETİLMELİ?

Dış kabuğu sert olduğu için yenmesi hayli zordur. Yerken yutkunma sorunu yaşayabilirsiniz. Bunun için sizlere daha rahat yiyebileceğiniz usul sunacağız. Kabukları soyulmuş ayva, küp küp doğrandıktan sonra üzerine limon sıkılır ve tuz eklenir. Bu prosedürle ayva boğazınızda takılıp kalmaz.

AYVANIN BESİN DEĞERLERİ

100 gr. dilimlenmiş taze ayvanın içerdiği besin pahaları şunlardır: 57 kalori; 0 4 gr. protein; 15 3 karbonhidrat; 0 kolesterol; 0 1 gr. yağ; 1.7 gr. lif: 17 mgr. fosfor; 11 mgr. kalsiyum; 0 7 mgr. demir; 4 mgr. sodyum; 40 IU A vitamini; 0 02 mgr. B1 vitamini; 0 03 mgr. B2 vitamini; 0 2 mgr. B3 vitamini ve 15 mgr. C vitamini içerir.